Dilarang Mencabut Ubat, Alasan Ilmiahnya

Mendengar kata "uban" tentu hampir semua orang sudah tahu perihal perubahan warna rambut tersebut. Uban merupakan perubahan warna rambut yang terjadi akibat kekurangan melanin. Persoalan uban biasanya menjadi masalah tersendiri di masyarakat, khususnya masyarakat Indonesia.

Uban merupakan fenomena yang terjadi saat rambut mengalami perubahan warna menjadi putih atau abu-abu. Masyarakat Indonesia umumnya memiliki rambut yang berwarna hitam, hal ini dikarenakan kandungan melanin yang tinggi. Uban sendiri dapat terjadi karena kandungan melanin berkurang.

Dulu uban dapat terlihat bagi mereka yang telah lanjut usia, namun hari ini ubanan tidak hanya dialami oleh mereka yang lanjut usia, bahkan anak muda yang usianya berkisar 20 tahunan sudah ubanan. Uban pada anak muda biasanya disebabkan oleh faktor genetis ataupun asupan nutrisi dari makanan yang diperolehnya.

Banyak orang yang risih ketika rambutnya beruban. Mereka pun menyiasatinya dengan mengecat rambut atau mencabutnya. Nah untuk pilihan mencabut, kamu harus menyimak hasil penelitian dari Ismael Galvan dari Museo Nacional de Ciencias Naturales, Spanyol ini.

Galvan telah melakukan penelitian perihal apa bahaya dari mencabut uban. Dari hasil penelitian Galvan diperoleh bahwa mereka yang memiliki uban justru panjang umur dan sehat. Sebab uban terjadi karena kadar melanin berkurang, itu berarti orang tersebut hidup sehat.

Selain itu, Galvan juga memaparkan bahwa mencabut uban adalah hal yang berbahaya. Seperti yang dilansir dari theguardian, Senin (18/5) mencabut uban adalah tindakan yang keliru. Hal ini dikarenakan mencabut uban dapat merusak kondisi folikel, akar rambut dan saraf-saraf kepala.

Mencabut uban dapat berdampak pada menipisya jumlah rambut dan kemudian uban akan terlihat lebih banyak meskipun jumlahnya sama. Selain itu, kerusakan folikel akan berdampak pada kesehatan selaput kepala.

Dengan demikian, mulai dari sekarang saat kamu beruban, janganlah memusuhi uban, sebab itu tandanya kamu hidup normal.

BAGAIMANA MENYIMPAN TELUR YANG BENAR?

Mana yang lebih baik sih, menyimpan telur di dalam kulkas atau menyimpannya di dalam suhu ruang? Mari kita temukan jawabannya.

Seperti dikutip dari DailyMail.

Ada beberapa Kelebihan saat menyimpan telur di dalam kulkas:

* Usia telur lebih panjang
* Agar bakteri salmonella tidak memperbanyak diri
* Telur tidak mudah busuk
* Selalu segar dan siap dimasak

Namun ada pula kekurangannya,sebagai berikut:

* Telur yang disimpan dikulkas,kualitasnya menurun.Ia bisa saja tercampur bagian kuning dan putihnya karena pintu lemari es seringkali dibuka tutup.
* Suhu telur yang disimpan didalam kulkas biasanya dingin dan tidak bisa dipakai langsung dalam membuat kue.Pada beberapa resep,ia akan malah merusak resepnya.
* Rasanya sedikit berubah dan tidak sama lagi.

Lantas bagaimana pendapat para ahli tentang hal ini?

~ Menurut Mayo Clinic

Mayo Clinic justru setuju bahwa menyimpan telur baiknya memang di dalam kulkas.Dalam suhu dibawah 20 derajat celcius,umumnya bakteri akan sulit berkembang.Terutama bakteri salmonella yang cukup berbahaya bagi ibu hamil.

Disarankan pula oleh Mayo Clinic,agar telur yang awalnya disimpan didalam kulkas,namun kemudian dikeluarkan lebih dari 2 jam,baiknya tidak dipakai lagi dan dibuang.Resiko kontaminasi bakteri sangat besar terjadi,dan bisa berbahaya bagi kesehatan.

~ Menurut Tim Hayward ,kolumnis restaurant diBBC
Menurut Tim,menyimpan telur segar disuhu ruangan masih diperbolehkan.Tetapi maksimal hanya 7 hari saja.Setelah itu lebih baik tidak dipakai lagi karena sudah tidak segar.Sehingga disarankan Anda tidak menyimpan stock telur terlalu banyak disuhu ruangan.

Jadi lebih baik mana menyimpan telur di lemari es atau di suhu ruangan? Untuk pemakaian yang singkat dan tujuan membuat kue,menyimpan telur segar disuhu ruangan boleh saja agar tidak merusak resep.Tetapi pastikan maksimal seminggu saja usianya.
Sedangkan untuk pemakaian waktu yang lebih lama,menyimpan di lemari es akan jauh lebih membantu memperpanjang usia pakai telur dan menjaganya dari bakteri seperti Salmonella.

 

 

Sumber: Vemale

 

PIKIRAN NEGATIF TERNYATA TIDAKBAIK BAGI KESEHATAN

1st
MARAH selama 5 menit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam..

2nd
DENDAM & MENYIMPAN KEPAHITAN akan menyebabkan imun tubuh kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, seperti STRESS, KOLESTEROL, HIPERTENSI, SERANGAN JANTUNG, RHEMATIK, ARTHRITIS, STROKE (perdarahan / penyumbatan pembuluh darah)..

3rd
Jika kita sering membiarkan diri kita STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN..

4th
Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG..

5th
Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur)..

6th
Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH..

7th
Jika kita sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yang BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL..

8th
Jika kita suka ber-NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna)..

9th
Jika kita mudah EMOSI & cenderung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS..

10th
Jika kita sering merasa APATIS (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH..

12th
Jika kita sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES..

13th
Jika kita sering merasa KESEPIAN, maka kita bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh)..

14th
Jika kita sering BERSEDIH & merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA (kanker darah putih)

Mari kita selalu BERSYUKUR atas segala perkara yang telah terjadi karena ?engan bersyukur, maka HATI ini menjadi BERGEMBIRA & menimbulkan ENERGI POSITIF dalam tubuh utk mengusir segala penyakit tersebut ?? atas..

Sumber : Buku “The Healing & Discovering the Power of the Water” (by : Dr. Masaru Emoto)

Share ya..

Like Konsul Dokter & dr. Wahyu Triasmara (Dokter Sahabat Anda) utk bertanya via Inbox

MANFAAT DAN KEUTAMAAN BERWUDHU SEBELUM TIDUR

Salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh Rasulullah SAW adalah bersuci dengan berwudhu sebelum tidur.

Rasulullah SAW bersabda: "Barangsiapa tidur di malam hari dalam keadaan suci (berwudhu) maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun niscaya Malaikat itu akan berucap' Ya Allah ampunilah hambaMu si fulan, karena ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci , "(HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar ra).

Lalu apa manfaatnya berwudhu sebelum tidur?

Pertama, menenangkan otot-otot sebelum istirahat. Mungkin tidak terlalu banyak penjelasan. Dapat dibuktikan dalam ilmu kedokteran bahwa percikan air wudhu itu merupakan suatu metode atau cara mengendurkan otot-otot yang kaku dalam beraktifitas. Dampak positifnya jika seseorang itu telah melakukan wudhu, maka pikiran kita akan terasa tenang. Badan tidak akan terasa letih.

Kedua, mencerahkan kulit wajah. Wudhu dapat mencerahkan kulit wajah karena manfaat wudhu ini menghilangkan kotoran dalam kulit. Kotoran-kotoran yang menempel pada kulit wajah kita akan selalu hilang dan tentunya wajah kita menjadi cerah dan bersih. Daripada sekadar membersihkan wajah, bukankah sebaiknya kita berwudhu sekalian?

Ketiga, didoakan malaikat. Malaikat akan selalu berdoa memohon perlindungan kepada umat muslim yang selalu berwudhu sebelum tidur. Malaikat adalah makhluk yang selalu berzikir kepada Allah. Niscaya doanya akan selalu dikabulkan oleh Allah.

Melihat manfaat dan keutamaan berwudhu sebelum tidur di atas, rasanya sayang kalau kita sia-siakan kesempatan setiap malam menjelang tidur tanpa berwudhu. Mari biasakan wudhu sebelum tidur, agar tidur kita mempunyai nilai plus.

Share jika bermanfaat...
Sumber: Islampos.

 

ASI Juga Bermanfaat untuk Orang Dewasa

Riset membuktikan anak yang mengonsumsi Air Susu Ibu (ASI) sedari kecil memiliki kumungkinan kecil terserang penyakit ringan dan alergi.

Ini tak lepas dari nutrisi dan antibodi yang terkandung dalam ASI, semisal IgG, IgA, IgM, IgD, dan IgE yang berfungsi mengobati secara alami tanpa menimbulkan inflamasi.

Dengan kandungan antibodi yang berlimpah, maka bukan tidak mungkin ASI dapat digunakan sebagai solusi masalah kesehatan untuk anak-anak yang sudah tak mendapatkan ASI lagi, remaja dan orang dewasa.

Apa sajakah itu? Yuk simak manfaatnya yang dikutip Tribunnews.com dari Medical Daily

Pengobatan Telinga

Infeksi pada telinga bisa diatasi dengan meneteskan ASI ke kanal telinga. Cukup tiga sampai empat tetes saja. Usahakan tetesen mengalir alami ke kanal telinga (jangan langsung ke kanal). Menurut University of Maryland  Medical Center, infeksi telinga biasanya dialami bayi usia enam sampai 16 bulan.

Pengobatan Mata

Mata Anak Anda sering memerah? Jangan panik dulu. Dikenal dengan istilah conjunctivitis atau pink eye, ini adalah kelainan biasa yang umumnya disebabkan oleh alergi, iritasi atau virus flu. Dengan kandungan probiotic laden non-acidic, ASI diyakini dapat membantu mengatasi conjunctivits.

Cukup dua tetes ASI pada mata setelah meneteskan obat mata.

"ASI sudah sering digunakan para ibu untuk mengobati conjunctivitis. Tapi jangan lupa sebelumnya untuk berkonsultasi dengan dokter," ujar Debbi Donovan, konsultan laktasi bersertifikat.

Selain atasi conjunctivitis, ASI ternyata juga dapat berfungsi sebagai pembersih lensa kontak.

Pengobatan Luka dan Gatal

Jika kulit Anda terluka, lalu terasa gatal seperti disengat, segera bersihkan dengan ASI. Sedikit tetesan cukup membantu luka untuk segera pulih. Kandungan antibodinya, seperti IgA, membunuh bakteri yang tumbuh di sekitar area luka.

Sebagai Pembersih Wajah

ASI ternyata dapat mengatasi permasalahan kulit wajah seperti jerawat. Menurut Dissaya Pornpattananangkul, ilmuwan University of California San Diego, seperti yang dikutip The Telegraph, kandungan lauric acid mampu mengatasi jerawat pada remaja. Untuk jerawat, cuci wajah dengan air bersih, lalu usapkan ASI pada area jerawat lalu biarkan mengering secara alami. Sebagai pembersi wajah, usapkan wajah dengan ASI lalu bersihkan wajah dengan handuk.

Sebagai Pengganti Susu Sapi

ASI bisa menjadi pengganti susu sapi untuk kopi dan sereal. Di samping itu sebagai bahan memasak seperti yang dilakukan di Mommy's Milk Cheese, situs memasak yang menggunkan susu sapi sebagai bahan utamanya.

Menurut National Institutes of Health, banyak nutrisi yang terkandung dalam susu sapi. ASI mengandung lactalbumin yang mampu membunuh 40 tipe sel kanker.

BAGAIMANA IBU MENYUSUI BERPUASA ?

 Berpuasa sebenarnya bukan mengurangi makan, tetapi hanya memindahkan waktu makan dengan jumlah kalori yang sama. Karena itulah ibu yang masih menyusui boleh saja tetap memberikan ASI asalkan kebutuhkan kalori dan nutrisi terjamin agar produksi ASI tak terganggu.

Sebagian dokter berpendapat ibu menyusui sebaiknya berpuasa jika bayi sudah berusia di atas 6 bulan karena sebagian kebutuhan nutrisi bayi sudah dipenuhi dari makanan pendamping ASI.

Menurut penjelasan dr.Taufik Jamaan, Sp.OG, kebutuhan nutrisi ibu menyusui lebih banyak dibandingkan saat hamil, yakni sekitar 2.800-3.000 kkal perhari dengan prinsip gizi seimbang. Jika jumlah kalori yang diasup sedikit maka ibu menyusui bisa menjadi kurus.

"Asal kebutuhan nutrisi dan air tercukupi tentu tidak masalah untuk menyusui," kata dr.Taufik.

Total kebutuhan kalori tersebut bisa dibagi dalam tiga kali waktu makan, yakni saat sahur, berbuka, serta menjelang tidur malam. Untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui ASI, ibu harus memperhatikan konsumsi minumannya. Minumlah air paling sedikit 3 liter. Minum sari buah juga baik sebagai sumber cairan sekaligus vitamin.

Selain pengaturan nutrisi, manajemen ASI menjadi kunci penting. Taufik menyarankan agar ibu memiliki persediaan ASI untuk pagi hingga sore ketika berpuasa. "Sedangkan saat malam usai berbuka, ibu bisa memberi ASI langsung" katanya.

Malam hari juga menjadi waktu yang tepat untuk memompa ASI karena nutrisi dan cairan yang keluar sudah tergantikan.

Meski hanya menyusui di malam hari, menurut Taufik, ibu tidak perlu khawatir payudara akan menjadi keras. "Karena asupan cairan berkurang, maka kerja kelenjar produksi ASI juga menurun," ujarnya.

Meski selama berpuasa masih bisa memberi ASI, namun Taufik mengingatkan adanya penurunan produksi ASI karena berkurangnya asupan cairan dan nutrisi. "Turunnya produksi ASI tidak sama pada tiap ibu. Pengurangan ini bisa berpengaruh apda frekuensi bayi menyusui. Karena itu sebaiknya stok ASI yang cukup supaya saat ia lapar bisa langsung diberi," katanya.

Taufik mengingatkan ibu menyusui untuk tetap mengkonsumsi hidangan bernutrisi dan juga suplemen.

Mengenal Penyebab Sering bayi Muntah

Terkadang bayi memuntahkan minuman atau makanan yang baru saja dimakannya. Sistem dalam tubuh bayi tidak sama persis dengan orang dewasa, sehingga bayi beberapa kali muntah. Jangan buru-buru khawatir jika bayi Anda muntah.

Untuk itu Anda perlu tahu apa saja penyebab bayi muntah. Nah, berikut ini alasan bayi memuntahkan makanan atau minumannya seperti dikutip dari Boldsky, Senin (24/6/2013):

1. Terlalu Banyak Makan

Alasan paling umum bayi muntah adalah karena terlalu banyak makan atau minum. Terkadang orang tua terlalu takut anaknya kelaparan sehingga memberi bayi terlalu banyak makan atau minum.

Karena itu janganlah memaksa bayi Anda untuk selalu menyusu setiap kali dia menangis atau menyusuinya terlalu lama. Jika perut bayi terlalu penuh, maka dia akan muntah.

2. Dahak

Saat saluran makan di tubuh bayi sesak lantaran ada dahak. Hal itu bisa menyebabkannya muntah. Kadang kala bayi terbatuk saat sedang makan atau minum yang mana hal ini juga bisa menjadi pemicu muntah.

Jika flu dan batuk pada bayi tak kunjung hilang meski sudah Anda beri pengobatan rumahan, maka ada baiknya Anda berkonsultasi pada dokter.

3. Naiknya Asam Lambung

Jika bayi Anda selalu muntah setiap kali selesai menyusu, bisa jadi karena naiknya asam lambung. Bayi Anda mungkin memiliki masalah pencernaan yang tidak memungkinkannya untuk mencerna susu. Jika hal ini terjadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mencari pilihan makanan alternatif.

4. Infeksi

Jika bayi Anda muntah disertai hilangnya nafsu makan, bisa jadi itu karena infeksi di perut. Kadang-kadang, infeksi lambung dapat mempengaruhi lapisan dalam lambung dan usus sehingga menyebabkan bayi muntah.

5. Muntahan Bayi Berubah Warna

Jika bayi masih minum ASI namun muntahannya berwarna hijau, bisa jadi hal itu karena ada kelainan pada saluran pencernaannya. Warna hijau tua pada muntahan bayi merupakan cairan dari empedu yang naik dari perut. Segeralah ke dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diingingkan.

#detikhealth

Hindari Makanan Ini Agar Tetap Sehat dan Awet Muda

Kabarnya dengan mengonsumsi makanan yang tepat, dapat membuat kulit tetap muda hingga usia senja. Seperti yang dilakukan oleh para vegetarian misalnya, kulit mereka cukup kenyal dan selalu tampak segar.

Tetapi, Anda tak harus menjadi vegetarian juga kok demi memiliki kulit awet muda. Anda cukup harus menghindari beberapa makanan berikut ini.

Gula

Mengonsumsi banyak gula dapat membuat tekanan gula darah naik turun seperti rollercoaster. Efeknya tentu saja mempengaruhi kandungan kalori di dalam tubuh, yang sulit diurai sehingga kebutuhan insulin akan naik. Di sinilah akhirnya tubuh dapat menderita diabetes tipe 2.

Semakin sedikit gula yang Anda konsumsi, maka Anda akan terbebas dari ancaman penyakit jantung, diabetes, dan semua penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

Garam

Tak hanya gula saja yang perlu dibatasi, demikian pula dengan garam. Rasa asin di dalam garam terbentuk dari sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Saat darah tinggi, kerja bagian tubuh seperti jantung, mata dan otak jadi semakin keras dan tertekan.

Untuk itu, dianjurkan agar setiap orang membatasi konsumsi garam setiap harinya.

Makanan Yang Diawetkan

Mengandung berbagai macam zat kimia, makanan yang mengandung pengawet dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit. Perlahan kulit akan muncul garis-garis dan keriput serta kerja ginjal akan lebih berat.

Sekalipun bertugas untuk mengawetkan, namun obat pengawet makanan tidak akan membuat Anda awet muda, justru membuat Anda mengalami penuaan dini.

Lemak Tak Sehat

Lemak jahat atau dikenal dengan HDL adalah lemak yang seringkali terdapat pada gorengan, daging, jerohan, dan lain sebagainya. Jenis lemak itu baiknya tidak dikonsumsi apabila Anda ingin kulit tetap cantik dan awet muda.

Sebaliknya, Anda perlu mengonsumsi lemak baik yang diperoleh terutama dari nabati, seperti minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat, dan lain sebagainya.

Kini, sudah tahu bagaimana resep tetap awet muda kan? Yuk mengawali hidup sehat dan petik manfaat awet muda sejak sekarang....

MAKANAN YANG SEBAIKNYA DIKONSUMSI BAGI YANG BERTEKANAN DARAH RENDAH

Sering merasa pusing atau lesu? Mungkin Anda mengalami tekanan darah rendah. Orang dikatakan mengalami tekanan darah rendah jika tekanan sistolik (angka atas dalam pembacaan tekanan darah) kurang dari 90 mmHg atau nilai tekanan diastolik (angka bawah dalam pembacaan tekanan darah) kurang dari 60 mmHg.

Untuk mengatasi tekanan darah rendah, langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan memilih cara yang lebih alami, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut 6 makanan terbaik mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi, seperti dilansir dari Health Me Up, Rabu (29/5/2013):

1. Kacang-kacangan
Penelitian di Harvard Heart Letter merekomendasikan untuk makan kacang-kacangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan darah naik. Jadi, jangan lupa mengonsumsi buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau ke dalam menu makanan Anda sehari-hari.

2. Air mineral
Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi nilai tekanan darah. Oleh karena itu salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan cukup mengonsumsi air putih kurang lebih sekitar 8-10 gelas per hari.

3. Sayur bayam
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan kalium, namun rendah sodium. Folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah. Proses ini nantinya akan mempertahankan kelancaran aliran darah.

4. Daging dan hati ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang diyakini bisa meningkatkan tekanan darah. Sebab, tubuh membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.

Tekanan darah rendah salah satunya terjadi karena kandungan garam dalam darahnya rendah, jadi usahakan makan makanan yang asin atau kandungan garamnya tinggi untuk mengganti elektrolit yang hilang (namun jangan berlebihan) " imbuh Prof. Dr. dr. Budhi Setianto, Sp JP, FIHA, spesialis jantung dan pembuluh darah Rumah Sakit Jantung & Pembuluh Darah Harapan Kita.

5. Roti dan sereal
Roti dan sereal memberikan 20 persen zat besi jika dikonsumsi setiap hari. Gandum memberikan efek lebih sehat pada tubuh sehingga penting untuk dijadikan menu makanan Anda sehari-hari. Selain itu, gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mampu mengurangi risiko tekanan darah rendah.

6. Kopi
Kopi memiliki antioksidan yang membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung.

"Tekanan darah rendah bisa dinaikkan dengan meminum kopi 1-2 gelas per hari, yang penting tidak berlebihan," ujar Dr. Santoso Karo Karo, SpJP, MPH (K), mantan Ketua Yayasan Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI).

*detikhealth

9 Nutrisi Pencegah Kanker Payudara

Aktris cantik Angelina Jolie merelakan kedua payudaranya diangkat lantaran dirinya berisiko terkena kanker payudara. Risiko itu diketahui didapat dari riwayat kanker yang dialami sang ibunda. Nah, agar jauh dari kanker payudara, jangan abaikan nutrisi-nutrisi tertentu.

Nutrisi tertentu itu bisa didapat dengan mudah. Dengan mengasup nutrisi penting ini, risiko kanker bisa dikurangi. Sebab kanker tidak hanya didapat seseorang dari genetis, tetapi juga dari gaya hidup yang tidak sehat.

Nah, berikut ini 9 nutrisi yang bisa selalu Anda konsumsi sebagai bagian dari upaya menjaga gaya hidup sehat, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (17/5/2013):

1. Brokoli

Superfood hijau yang satu ini sangat sehat untuk perempuan. Kandungan sulforaphane mampu mencegah pertumbuhan sek lanker payudara.

2. Buah Delima

Si merah buah delima tidak hanya mencegah tetapi juga membantu melawan kanker payudara. Untuk melindungi diri atau melawan kanker payudara, Anda perlu memasukkan buah ini dalam daftar diet. Sebab delima mengandung polifenol yang memiliki sifat melawan kanker payudara.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kaya akan folat, vitamin B dan serat yang mengurangi produksi estrogen berlebih, serta mengurangi sel-sel kanker payudara. Jika Anda terkadang minum alkohol, pastikan juga makan makanan sehat karena mampu mengurangi efek karsinogenik dari alkohol.

4. Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan serat, antioksidan dan vitamin. Untuk mencegah dan memerangi kanker payudara, jangan lupa untuk mengasup makanan ini. Serat dalam biji-bijian mencegah estrogen kembali diserap dalam aliran darah.

5. Salmon

Ikan yang satu ini merupakan jenis ikan yang sehat dan memiliki kemampuan memerangi sel kanker yang jahat. Asam lemak omega-3 dalam salmon mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara.

6. Jamur

Jamur cremini, tiram dan jamur shiitake mengandung antioksidan L-ergothioneine yang menurunkan pembentukan sel kanker payudara. Selain itu jamur ini juga mampu melindungi tubuh dari terbentuknya sel kanker jahat.

7. Toge

Kecambah memiliki senyawa peremajaan sel yang berguna sebagai pelindung tubuh dari stroke, serangan jantung dan kanker. Antiooksidan sulforaphane diyakini memiliki kemampuan menghancurkan sel kanker.

8. Lentil

Lentil dan kacang-kacangan telah dikenal mampu mengurangi sel-sel kanker payudara. Hal ini karena lentil dan kacang-kacangan kaya akan folat, serat dan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam diet perempuan.

9. Produk Susu

Aneka produk susu sangat penting dalam diet seorang perempuan. Sebab susu kaya akan kalsium, zat besi dan nutrisi penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, produk susu memiliki sifat melawan kanker payudara yang mampu mengurangi risiko kanker payudara hingga hampir 19 persen. #detikhealth

Jangan Suka Marah-marah Kalau Tak Mau Kena Serangan Jantung !!

Mungkin benar kata orang jika gampang marah maka seseorang akan mudah terkena darah tinggi dan sakit jantung. Hal ini diperkuat sebuah studi dari AS yang menemukan seseorang yang seringkali melampiaskan kemarahannya memang berpeluang lebih besar mengalami serangan jantung.

Rincinya, studi ini mengungkap bahwa pasien yang terus melampiaskan kemarahannya selama setahun sebelumnya berpeluang dua kali lebih besar untuk mengalami serangan jantung dua tahun setelahnya.

"Ada risiko serangan jantung yang lebih tinggi dari ledakan kemarahan yang dialami seseorang," ujar peneliti Elizabeth Mostofsky yang juga mahasiswa postdoctoral dari Cardiovascular Epidemiology Research Unit, Harvard Medical School, Boston seperti dilansir Reuters, Kamis (16/5/2013).

Bahkan menurut peneliti, semakin besar amarahnya, termasuk melempar barang-barang dan mengancam orang lain, maka risikonya juga akan semakin tinggi. Ledakan amarah yang paling intens dikaitkan dengan risiko serangan jantung empat kali lebih tinggi, sedangkan ledakan amarah yang lebih ringan dapat mengakibatkan risiko dua kali lipat atau separuh dari ledakan amarah intens.

Yang tak kalah penting, menurut peneliti, penyebab terbesar dari ledakan amarah partisipan adalah masalah keluarga dan konflik di tempat kerja.

Untuk menanggulanginya, Mostofsky dan rekan-rekannya menyarankan olahraga rutin yang telah terbukti dapat menurunkan risiko serangan jantung. Meski peneliti tidak menemukan perbedaan ledakan kemarahan dengan risiko serangan jantung jangka pendek diantara orang-orang yang rutin berolahraga dan yang tidak dalam studi ini, namun mereka memastikan jika mempertahankan gaya hidup aktif tidaklah menyakitkan, justru menguntungkan.

Studi ini telah dipublikasikan dalam The American Journal of Cardiology. #detikhealth

BALITA VLEK PARU-PARU,APA JALAN KELUARNYA?

Vlek berasal dari bahasa Belanda, yang artinya noda. Dalam dunia kedokteran, tidak ada penyakit vlek. Menurut pakar dokter anak ahli pulmonologi (paru), penggunaan istilah vlek sangat menyesatkan dan sangat membodohi masyarakat. Ini karena memang tidak ada penyakit yang bernama vlek ini.

• Biasanya, anak yang dinyatakan menderita vlek ini diterapi sebagai penderita TB alias tuberkulosis. Padahal, total pengobatan TB dilakukan selama 6 bulan! Kalau anak menderita TB, memang harus mendapat obat TB (INH-Rifampisin-pirazinamid selama 2 bulan, yang dilanjutkan dengan rifampisin-INH selama 4 bulan). Masalahnya, obat-obat TB ini tergolong ‘keras’, dengan efek samping ke hati yang bisa cukup berat. Jadi, menyedihkan sekali, ketika tidak menderita TB, anak harus mengonsumsi obat TB.

• Lalu, apa arti pernyataan: “Anak Anda menderita vlek”? Biasanya, yang dimaksud adalah tampaknya INFILTRAT alias ‘kabut’ keputihan tipis sekali di foto rontgen dada si kecil. Infiltrat adalah gambaran akibat adanya dahak (mucus) di paru-paru. Banyak sekali penyebab mengapa ada infiltrat (atau vlek) pada foto rontgen. Misalnya, anak alergi dengan batuk lama, anak flu dengan batuk pilek cukup berat, atau anak dengan pneumonia (radang paru-paru).

• TB pada anak akan memiliki gambaran pada rontgen, berupa pembesaran kelenjar di daerah mediastinum (daerah di belakang jantung).

• Cobalah mencari second opinion ke dokter spesialis anak ahli paru (pulmonologi). Bawa semua hasil pemeriksaan penunjang (rontgen dan lab), lalu catat juga kondisi dan keluhan anak sebelumnya. Tentunya, saat mencari second opinion ini, Anda sudah membaca tentang TB. Dengan begitu, diskusi dengan dokter bisa mengalir dengan jernih dan transparan. #Parenting

PILIH CAT YANG TEPAT, BIKIN TIDUR MAKIN LELAP

Setiap orang memiliki warna favorit dan cenderung mendekor kamarnya dengan warna yang ia sukai. Tetapi, ternyata warna kamar dan nuansa yang tercipta berdampak pada lelapnya tidur, lho.

Seperti diketahui orang dengan gangguan tidur atau sleep apnea dapat mengalami banyak masalah. Mulai dari menurunnya performa kerja hingga kecelakaan lalu lintas.

Nah, Anda dapat mengatasi hal ini dengan mengubah warna dan suasana kamar Anda. Seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (17/5/2013) dalam sebuah studi dikatakan bahwa untuk mendapatkan tidur nyenyak warna BIRUdinyatakan sebagai warna yang paling baik sebab membuat Anda bangun dengan perasaan senang dan positif.

Menurut survei, hal ini terkait dengan ketenangan yang dapat memperlambat denyut jantung bahkan mengurangi tekanan darah. Selain biru, HIJAU dan KUNING pun menjadi pemenang dalam hal memberikan ketenangan dalam tidur.

Warna-warna ini dapat memberikan Anda waktu tidur hingga 7 jam 40 menit. Namun, sebaiknya Anda menghindari penggunaan nuansa warna UNGU yang dapat mengurangi waktu tidur Anda hingga kurang dari 6 jam. Sedangkan warna ABU-ABU dan COKLAT adalah warna yang tidak terlalu baik karena memberikan kesan yang suram dan menyedihkan.

Studi ini dilakukan oleh Travelodge dengan melibatkan 2.000 rumah di seluruh negara untuk mengetahui pengaruh warna pada kualitas tidur.

Dalam studi ini ditemukan bahwa orang yang tidur di kamar dengan warna-warna tenang seperti kuning, biru, dan hijau mendapatkan kualitas tidur yang baik. "Ini adalah hasil yang luar biasa karena ada reseptor khusus yang disebut sel ganglion retina pada mata kita, yang paling sensitif terhadap warna biru," jelas Chris Idzikowski seorang ahli tidur dari Edinburgh Sleep Centre. #detikhealth

16 MANFAAT JENIUS DARI KOPI

Selain diminum, ternyata ada banyak hal lain yang bisa Anda lakukan dengan kopi. Mulai dari sisi kecantikan sampai kebersihan. Simak langsung kegunaan jenius dari kopi seperti yang dilansir dari All You berikut ini.

Es batu
Simpan sisa kopi yang tidak habis menjadi es batu. Lain kali jika Anda ingin menikmati kopi lagi dalam bentuk dingin, tambahkan es batu tersebut ke dalam gelas.

Kulit
Agar kulit tampak lebih lembut, campur kopi bubuk ke dalam body lotion untuk mendapatkan kulit indah dan lembut.

Pengusir bau
Bau dapur yang tidak sedap dari dalam lemari es bisa diatasi dengan kopi. Caranya, letakkan bubuk kopi dalam mangkuk di daerah sekitar yang baunya tidak sedap.

Cuci tangan
Setelah memasak, bau pada tangan bisa dihilangkan dengan cara cuci tangan bersama bubuk kopi.

Mencuci piring
Bubuk kopi mampu membantu Anda mencuci piring dan peralatan memasak lain yang penuh minyak.

Selulit
Punya selulit membandel? Campur biji kopi dengan minyak pijat, kemudian aplikasikan pada kulit yang berselulit. Bahan tersebut ampuh menghilangkan selulit Anda.

Mengusir serangga
Terutama semut, kopi ampuh mengusir serangga. Cukup sebarkan bubuk kopi ke sekitar area yang dipenuhi semut.

Rambut berkilau
Banyak ahli yang bilang kalau kopi adalah rahasia rambut indah. Caranya, siramkan minuman kopi pada rambut yang basah kemudian bilas hingga bersih.

Memperbaiki furnitur
Sebenarnya tidak benar-benar memperbaiki, namun kopi mampu menyamarkan bekas kerusakan pada furnitur. Coba oleskan ampas kopi untuk membuat furnitur tampak seperti baru.

Pewarna alami
Kopi juga merupakan pewarna alami yang bisa Anda gunakan untuk menghias telur Paskah atau dekorasi lainnya.

Hiasan
Biji kopi di dalam vas kaca bening adalah cara unik untuk membuat dekorasi di atas meja atau rak buku di rumah.

Menyuburkan tanaman
Kandungan nitrogen dalam bubuk kopi mampu membuat tanaman seperti bunga mawar bisa lebih subur.

Mengurangi debu
Sebelum membersihkan abu sisa pembakaran, sebarkan bubuk kopi untuk mengurangi debu dan polusi udara.

Melindungi taman
Agar binatang peliharaan menjauhi kebun kesayangan, Anda juga bisa mencampurkan bubuk kopi dan kulit jeruk di sekitar taman.

Membersihkan sepatu
Selain bau dalam rumah, bau sepatu yang tidak sedap juga bisa diatasi dengan kopi. Caranya, sebarkan bubuk kopi pada alas sepatu Anda.

Pupuk
Bubuk kopi adalah bahan alami untuk membuat pupuk kompos dan menyuburkan tanaman di kebun Anda.

Itulah berbagai kegunaan jenius dari kopi selain untuk diminum. Sudah pernah mencoba semuanya?

from : Konsul Dokter

SENTUHAN FISIK PENTING BAGI KESEHATAN BAYI

Bayi menyukai sentuhan, terutama sentuhan ibu dan ayahnya. Itulah alasan bayi prematur bisa hidup dan sehat dengan banyaknya kontak fisik yang dilakukan dengan orang tuanya. Teknik menyentuh bayi ini juga disebut dengan Kangaroo Care.

Di Meksiko terdapat kepercayaan bahwa merawat bayi prematur dengan menempatkan mereka di dada ibu, di kulit antara payudara akan membuat mereka lebih sehat. Hal ini terbukti benar karena tingkat kesehatan bayi prematur semakin meningkat.

Ibu bisa berperan sebagai inkubator alami. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr Miriam Stoppard menunjukkan bahwa ibu juga sensitif terhadap kebutuhan bayi prematur mereka. Ibu biasanya secara otomatis akan menjaga suhu tubuh saat merawat bayi mereka agar suhu tubuh bayi juga ikut stabil.

Sebelumnya penelitian ini hanya diketahui berlaku untuk bayi prematur. Namun penelitian terbaru yang dilakukan di Maidstone and Tunbridge Wells menunjukkan bahwa teknik Kangaroo Cares ini bisa dilakukan pada semua bayi yang baru lahir, seperti dilansir oleh Mirror (08/04).

Sentuhan fisik membantu bayi untuk beradaptasi dengan dunia di luar rahim. Bayi prematur dan bayi yang memiliki berat badan serta ukuran kecil biasanya tak mudah beradaptasi dan sulit makan. Dengan kontak fisik semacam ini akan membantu mereka makan lebih banyak dan lebih mudah menambah berat badan.

Selain itu, sentuhan fisik juga membantu bayi lebih mudah mengontrol suhu tubuh dan lebih tenang. Bayi yang menjalani Kangaroo care juga diketahui tak banyak menangis, dengan begitu mereka tak mudah kehilangan energi dan lebih mudah menaikkan berat badan.

Lantas bagaimana dengan sentuhan ayah? Insting ayah ternyata juga sama kuatnya dengan ibu. berdasarkan sebuah penelitian di jurnal birth, ayah memiliki peran penting untuk memberikan rasa aman pada bayi yang baru lahir.

Bayi yang lahir secara caesar dan tak boleh berdekatan dengan ibunya sebaiknya segera mendapatkan kontak fisik dengan ayah. Hal ini ditengarai mampu membantu bayi lebih tenang, tak mudah menangis, dan mudah tertidur. (merdeka)

from : Konsul Dokter

TIPS NIKMATI SEDUHAN KOPI MANTAP

Semua orang pasti suka yang namanya minum kopi, baik itu pria ataupun wanita. Apalagi saat di musim penghujan ataupun di saat mata Anda mengalami kantuk yang sangat berat. Minum kopi rasanya pasti nikmat karena bisa menghatkan tubuh.

Tapi untuk bisa mendapatkan kopi yang enak setelah Anda seduh ternyata ada tata caranya:

1. Kualitas Air
Dalam membuat kopi, kualitas air untuk menyeduh kopi memang harus sangat di perhatikan. Jika Anda menggunakan air keran sebaiknya harus disaring dahulu. Kemudian perhatikan suhu saat proses perebusan air idealnya memang tidak boleh hingga mendidih bergolak jika menggunakan coffeemaker.

2. Diamkan 30 detik
Setelah merebus air, diamkan air selama 30 detik sebelum Anda menambahkan atau dicampurkan dengan kopi.

3. Pilih Biji Kopi
Sebaiknya belilah biji kopi yang belum di giling karena akan mendapatkan rasa yang lebih nikmat. Jika Anda membeli kopi yang sudah digiling akan kehilangan rasa dan juga kesegarannya. Kemudian seduhlah kopi pada coffeemaker atau langsung di dalam cangkir ataupun mug sebagai kopi tubruk.

4. Pakai Kertas Filter
Masukkan bubuk kopi di filter kertas atau logam di dalam corong coffeemaker, yang diatur melalui kaca ataupun pot keramik kopi.

5. Jangan Masukkan Dalam Kulkas
Jangan pernah simpan kopi di dalam freezer ataupun lemari es, tetapi simpanlah pada suhu ruang. Rasa kopi juga ditentukan oleh penyimpanan. Suhu ruang bisa membuat rasa kopi menjadi enak dan kopi dapat bertahan selama seminggu atau lebih.

6. Taburi Garam
Jika ingin rasa pahit pada kopi hilang, taburilah sedikit garam pada cangkir Anda untuk bisa memberikan rasa yang lebih baik pada kopi Anda. Sajikan dan nikmati kopi selagi hangat agar tak kehilangan rasa dan aromanya.




Konsul Dokter

MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN

Kopi, hampir semua orang didunia mengenalnya, untuk mengawali hari dalam bekerja biasanya tidak lengkap rasanya tanpa secangkir kopi nikmat. Kebiasaan minum kopi ternyata banyak digemari oleh manusia. Dari pekerja kantoran hingga pekerja bangunan, pedagang, petani, guru, bahkan presiden pasti pernah meminumnya dan Andapun juga. Hal ini memang sudah menjadi tradisi dan hobi tersendiri bagi para penggemar kopi.
Manfaat kopi

Kopi merupakan suatu jenis minuman berwarna hitam pekat yang mampu memberikan cita rasa unik bagi yang meminumnya. Bahkan tidak sedikit orang menjadi kecanduan karena cita rasa kopi karena adanya kandungan kafein yang terdapat dalam kopi itu sendiri. Kafein adalah senyawa kimia alkaloid dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan zat kafein yang terdapat dalam kopi adalah antara 1 hingga 1,5%.

Dari informasi yang saya baca di beberapa media ternyata manfaat kopi sangat baik bagi kesehatan tubuh kita jika dikonsumsi secara baik dan tidak berlebihan. Meminum kopi dalam satu hari cukup 1 – 2 cangkir kita sudah mendapatkan manfaatnya. Lalu apa saja manfaat nya? berikut penjelasan manfaat kopi bagi kesehatan yang sebaiknya Anda tahu.


Kopi dapat mencegah timbulnya penyakit jantung atau stroke.

Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari. 


Kopi bermanfaat mencegah penyakit kanker dan diabetes.

Dari hasil riset yang dilakukan oleh peneliti diseluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar dapat dicegah dengan cara mengonsumsi kopi.
Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes. Karena kandungan yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, selain itu manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, penyakit Parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dan sebagainya.


Kopi dapat mencegah resiko kanker mulut dan melindungi gigi.

Senyawa yang terdapat dalam kopi bermanfaat mencegah terjadinya resiko kanker mulut, membatasi pertumbuhan sel kanker. Selain itu kopi memiliki sifat anti bakteri dan anti-perekat yang sangat baik dan memungkinkan untuk menyembuhkan berbagai masalah berkaitan dengan kesehatan mulut, termasuk gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi gusi.


Kopi sebagai pembangkit Stamina dan energi ekstra.

Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk dan muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, naiknya tekanan darah.


Kopi dapat mengurangi rasa sakit kepala

Menurut Seimur Damond, M.D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.


Kopi mengatasi perubahan suasana hati dan depresi.

Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat menangkal kerusakan pada sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Zat kafein dalam kopi berfungsi sangat baik sebagai stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi.

Jangan sampai Anda meminum kopi secara berlebihan karena akan menimbulkan efek samping yang berbahaya terhadap tubuh kita.

Kesimpulannya, cukup konsumsi 2 cangkir kopi dalam sehari untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal. Sudahkan Anda minum kopi hari ini? Saya minum dua.



Konsul Dokter

BERAPA DOSIS AMAN MINUM KOPI SETIAP HARI ???

Kopi terbukti merupakan sumber anti-oksidan terbesar yang kemudian diikuti oleh makanan dan minuman lainnya seperti teh hitam, pisang, kacang-kacangan kering, dan jagung.


Baik kopi berkafein atau bebas kafein keduanya memberikan sumbangan anti-oksidan sama tingkatnya. Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul nya adalah C8H10N4O2. Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.


Zat anti unsur radikal bebas ini berkaitan dengan sejumlah keuntungan dan manfaat bagi kesehatan termasuk melindungi seseorang dari terkena penyakit kanker atau jantung. Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.


Kenikmatan dan wangi aroma kopi memang mengundang selera dan menambah semangat, akan tetapi kita harus tetap ingat bahwa didalam segala kebaikan kopi masuh ada terselip keburukannya, jadi sebagai pecinta kopi memang sangatlah penting minum kopi sesuai dosisnya agar kesehatan bisa tetap terjaga dan bisa lebih lama merasakan nikmatnya kopi.


Sebagai penikmat kopi mungkin ada baiknya anda tahu bahwa kopi hanya baik dikonsumsi yaitu sebanyak 85 sampai 200 mg atau setara dengan 1 sampai 2 cangkir kopi sehari.


Konsul Dokter

MEREKA YANG SEBAIKNYA TIDAK MINUM KOPI

1. Bagi penderita hipertensi (darah tinggi), jantung coroner, pengerasan pembuluh nadi dll: Sebab mengonsumsi kopi pada jangka panjang atau dalam jumlah besar akan menambah kadar kolesterol di dalam tubuh, mengakibatkan penyakit pada sistem pembuluh darah dan jantung.

2. Bagi wanita usia lanjut: Kopi bisa mengurangi kadar kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, dengan demikian mengakibatkan tulang keropos (osteoporosis), mudah terjadi patah tulang.

3. Bagi penderita penyakit lambung: Minum kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan penyakit lambung memburuk.

4. Bagi wanita hamil: Minum kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan kelainan janin (teratism) atau keguguran.

5. Bagi penderita kekurangan vitamin B1: Vitamin B1 menjaga kesetabilan dan keseimbangan sistem saraf. Sebaliknya kopi mempunyai efek merusak vitamin B1, yang sangat besar.

6. Bagi penderita kanker: Mengonsumsi kopi melewati batas berisiko timbul penyakit 
kanker. Penderita penyakit kanker sebaiknya tidak minum kopi.



Konsul Dokter

10 PENYEBAB FOBIA PALING SERING DIALAMI ORANG

Ketakutan adalah hal yang alami. Tapi ada sebagian orang yang luar biasa takut pada suatu hal, inilah yang disebut fobia. Berikut 10 penyebabnya yang paling sering terjadi:

1. Ular

Ini adalah penyebab fobia yang paling sering terjadi. Sehingga para ahli menduga ketakutan akan ular sudah tercetak dalam diri tiap orang.

2. Laba-laba

Jenis ketakutan ini sering disebut Arachnofobia. Perempuan empat kali lebih takut pada laba-laba dibanding pria. Dalam penelian yang diterbitkan jurnal Evolution and Human Behavior, David Rakison dari Carnegie Mellon University di Pittsburgh, seorang bayi perempuan berusia 11 bulan sudah mampu memperlihatkan raut wajah ketakutan akan gambar laba-laba atau ular, sementara tidak demikian pada bayi laki-laki.

3. Ruang

Mulai dari klaustrofobia, atau ketakutan akan ruang sempit, hingga agorafobia atau ketakutan tak bisa lari dari situasi tertentu melibatkan keterbatasan ruang. Biasanya terjadi di elevator, transportasi publik, kemacetan atau kumpulan orang yang berdesak-desakan.

4.Orang Lain

Fobia sosial ini biasanya muncul berupa perasaan panik disertai keringat dingin, sakit perut, muka pucat yang muncul saat harus muncul di depan publik. Fobia ini biasanya muncul dimasa kanak-kanak hingga dewasa, umumnya saat seseorang berusia sekitar 13 tahun.

5. Ketinggian

Merinding tak tertahankan saat harus berada di ketinggian tertentu, adalah gejala akrofobia atau fobia akan ketinggian. Diperkirakan fobia ini menjangkiti 3 hingga 5 persen dari populasi.

6. Gelap

Ketakutan akan munculnya setan, segala makhluk supernatural dari bawah tempat tidur, lemari dan jendela saat gelap adalah salah satu bentuk fobia yang paling umum terjadi pada anak-anak. Tapi jangan salah, banyak juga orang dewasa yang menderitanya.

7. Kilat dan guntur

Buat sebagian orang mendengar guntur dan melihat kilat di langit bukan semata sebagai gejala alam yang biasa terjadi. Kedua hal ini bisa menimbulkan perasaan tak nyaman, panik, berdebar-debar, bahkan keinginan untuk pindah ke daerah lain.

8.Terbang dengan pesawat

Teknologi penerbangan suah sedemikian majunya. Tapi ini tak akan membuat orang dengan Aviofobia merasa nyaman duduk di kursi penumpang pesawat. Jenis fobia ini terbagi dua, ada yang takut akan kecelakaan pesawat terbang yang biasanya fatal, adapula yang berupa pengembangan dari klautrofobia, atau ketakutan akan berada di kabin yang tertutup, demikian kata Barbara Rothbaum, profesor psikiatri dan direktur di Trauma and Anxiety Recovery Program di Emory University School of Medicine.

9. Anjing

Hewan ini katanya hewan paling baik jadi sahabat manusia. Tapi toh ada orang yang terserang cynofobia atau ketakutan akan gonggongan atau gigitan anjing. Tak peduli yang jenisnya imut-imut macam Chihuahua hingga anjing penjaga yang besar-besar. Umumnya fobia ini terjadi setelah seseorang pernah digigit anjing atau melihat orang lain digigit, demikian kata Brad Schmidt, profesor psikologi di Ohio State University.

10. Dokter gigi

Pengalaman akan suara dan rasa ngilu saat pembersihan plak gigi atau rasa sakit saat gigi dicabut, cukup untuk memebuat orang fobia akan dokter gigi. Orang yang fobia pada dokter gigi biasanya baru akan berkunjung jika mengalami sakit gigi yang sama sekali tak tertahankan.